【保存版】フルマラソン前に30KMやったほうがいい説を解説 ～マラソン大会攻略の教科書
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- Опубликовано: 22 фев 2021
- フルマラソン前になると
なぜか言われる
「30KM走やっといた方がいいよ」説
なぜやるのか？
誰ならやっていいのか？
それも知らずにやって
脚を痛めてしまってホントにいいのでしょうか？
（ぼーっといきてんじゃ・・・）
ということで
マラソン大会の攻略の教科書
第一弾です
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この動画は、一人でトレーニングをしている
全国のランナーさん、世界のランナーの皆さんへ
届くことを願って、今日も名古屋から配信しています。
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指導・出演
プロマラソンランナー原田拓
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プロフィール
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国士舘大学時代はチームの主軸として
箱根駅伝出場（3区、4区）
ニューイヤー駅伝では、エース区間の4区を走る。
ハーフマラソン公式タイム 64分19秒の記録を持ち
アメリカ・ボルダーボルダーでは日本代表として活躍。
2010年～2011年には、マラソン・ロンドン五輪代表の
藤原新選手のトレーニングパートナーとして
寝食を共にし孤独に挑戦していた彼を支え、
ロンドンへの道を拓く。
拓プロの卓越したマラソントレーニング理論は
日本代表クラスの一流選手からも
「自分以上に自分の事をわかっている」と支持され
練習プログラムやコンサルティングを提供している。
2013年1月のスクール創業以来
初心者から自己ベスト更新を目指すランナー
オリンピック選手、サッカー選手など
トップアスリートまでのべ1万人を超える指導を行っている
また、学校教育では教えていない
「正しい走り方」を３つのステップにメソッドした
【正しい走り型教室】は愛知県内の
幼稚園、小学校への出向だけでなく
全国のマラソン大会で開催しており
人気を博している。
さらに、2020年からは世界を目指す
陸上学生たちのサポートにも力を入れている。
能力が高いのに指導者に恵まれない
全国の選手たちのトレーニング相談を行っている。
マラソンスクールフロッグは、
RUclips80万再生越え
プロマラソンランナー原田拓（たくプロ）による
無料のオンラインスクールです。
（スクールの所在地：名古屋市名城公園）
プロマラソンランナー原田拓
★書籍
時間を旅する練習日誌
『タイムマシンノート カエル出版』
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★RUclipsチャンネル(チャンネル登録お願いします)
/ wanderjulia
★公式WEBサイト
taku-harada.com/
★日本初の定額制
ランニングスクールフロッグ（名古屋市名城公園）
running.co.jp/
★読むだけで走ることが楽しくなる！悩みが解決する
ランニングWEBメディア「ヨムラン」
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製作：FROG（フロッグ）
〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
www.running.co.jp
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Спорт
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凄く納得しました。
数回しかフル走ってませんが、唯一サブ3.5できた時は前月に１００㌔マラソン出てました。
月間走行距離180kmで2年間過ごしサブ4クリアできませんでしたが、月間走行距離は変わらず月に3回30km走を7分/キロでやっただけでサブ4クリアできました。痛みやケガも以前に比べて減りました。
ホワイトボードが予備校の授業みたい...
しかも毎回ですものね。
納得！！！！！
めっちゃいい話し。 私も本番の3か月前には30kmやろうと思ってました この練習方法ってフルマラソンじゃなくても当てはまりますね 目から鱗でした ありがとうございました
一気に走ってもいい距離が週間走行距離の1/3というのはどこからできた数字なんだろう？初めてきいたけど
すごく参考になりました。原田先生ランナーとしても指導者としての経験値もすごいですね！！！
おかげさまで、悩みの種がまた一つ取り除けました。
毎度、勉強になります♪
興味深く拝見しましたが、30k走やってもいい人は月間360k以上走っている人になりますね。ほとんどの市民ランナーは当てはまらないような。週間走行距離の1/3という根拠が知りたいです。
5ヶ月練習期間で来年大阪マラソンに出ます！
今めちゃくちゃ悩んでるところでした。
足の故障が怖くて30キロ迷ってましたが、これで迷わず30キロ走やめることが出来ます‼︎
ありがとうございました🙇♀️
新しい動画もよかったら参考にしてみられて下さい。大阪マラソンは、たくプロも出場予定です。がんばってくださいね！現地で撮影しますので、応援しています（スタッフ）
自分も雑誌で、３週間前までに３０キロ走はやっておくべきという情報を漠然と鵜呑みにしてました！
現状、自分は該当には当てはまらないので、通常の練習を積み重ね、やってもいい条件に達してからにします。
指標にします！
でも30k走する時間が゛…
30kを練習でしたことがないけど
毎日10k走って疲労が溜まらない脚力になったら30kの壁がだいぶ低くなりました。
めからうろこでありがとうございました。
30km1回ポッキリなら
ぶっつけ本番の方がいいですよね。
30kmまで余裕がなければ話にならないと思います。
週一くらいやった方がいい。
直接講演とかで聴くのはいいかもしれないが
RUclipsでは話がくどくて長いので、見にくいので、ダイジェスト版が欲しい
頷き声が気になって話が入ってこない
素晴らしい解説でした。しかし、関係者の方が良かれと思ってやってるのかもしれませんが、しばしば入る（撮影者の？）頷きがとても鬱陶しくて気になります。レクチャーの現場の空気読んでない発言だったらすいません。